رجيم البرتقال للتنحيف في يومين فقط orange diet

رجيم البرتقال الفعال للتخسيس في يومين

يسرنا  في مجلة مغربيات أن نقدم لك سيدتي  رجيم البرتقال
 القادر على حرق الدهون وتخسيس الوزن في يومين فقط،
 علماً بأن نتيجة الرجيم مضمونة ومجربة وتعتمد فقط

 على وزنك قبل إتباع الرجيم ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك 
وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومقدار
 ما تشربه من الماء على مدار اليوم.

برنامج رجيم البرتقال يتكون من يومين، بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد 
الى ست وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية،
الهدف من ذلك هو إضفاء شعور دائم بالشبع وقتل الشعور بالملل والحرمان والمعاناة.
رجيم البرتقال يقضي على الدهون المتراكمة بالجسم
يمكن تكرار البرنامج حسب الحاجة لمدة شهرين

ملاحظات هامة قبل إتباع الرجيم
*    يجب التعود على شرب متوسط 2 لتر ماء على مدار اليوم.
*    بعد  الرجيم يجب التدقيق فيما يتم تناوله دون حرمان أو إتباع
      رجيم بعينه، وذلك لعدم عودة الوزن المفقود من جديد.
*    ممنوع الملح والسكر خلال رجيم البرتقال ويفضل تجنبهم
     قدر الإمكان لانهم من أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن.
*   الرجيم غير مناسب للأطفال  أو الحوامل أو المرضعات
     أو من يعانون من مشكلة صحية تمنع من إتباع نظام 
     غذائي مشابه،

برنامج رجيم البرتقال للتنحيف

اليوم الأول رجيم البرتقال للتنحيف في يومين فقط  orange diet
أولاً: وجبة الإفطار.
 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح +  شريحة توست أسمر
 +  ثمرة برتقال للأكل + 2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر.
ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى.
 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ثالثاً: وجبة الغداء.
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بشرط نزع الجلد
   +  شريحة توست أسمر +  ثمرة برتقال للأكل.
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية.
 كوب عصير برتقال طبيعي.
خامساً: وجبة العشاء.
 شريحة توست أسمر +  ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة مع أفضلية التقيد.
سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة.
 كوب عصير برتقال طبيعي.

اليوم الثاني رجيم البرتقال للتنحيف في يومين فقط  orange diet
أولاً: وجبة الإفطار.
 علبة زبادي (روّب) خالي الدسم + مكعبات ثمرة برتقال
 +  كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات.
ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى.
 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ثالثاً: وجبة الغداء.
 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح 
+ خمس حبات تين مجفف + ثلاث ثمرات برتقال أو حتى الشبع.
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية.
 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات.
خامساً: وجبة العشاء.
 شريحة توست أسمر +  ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم.
سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة.
 كوب عصير برتقال طبيعي.